Spora başlamanın en zor kısmı ilk haftalardır. Bu dönemde hem kas ağrıları hem de motivasyon kaybı sık görülür.
İlk haftalarda haftada iki ya da üç antrenmanla başlamak, ısınmayı atlamamak ve ağırlıkları kademeli artırmak sakatlık riskini azaltır. Antrenmanlar arasında yeterli uyku ve dinlenme de en az antrenman kadar önemlidir.
Programınızı antrenörünüzle birlikte planlamanız en sağlıklı başlangıçtır.
Fiyatlar ve ders programı önceden haber verilmeksizin değişebilir.